Trasa: Podolánky Plucnarka – Srdce Beskyd – Paluh – Zlaté díry – Pánská cesta – Medvědí – Chlopčíky – Samčanka parkoviště, restaurace Bowling.
12,6 km, 4:30 h, ↑455 m, ↓540 m (většina trasy vede po neznačených stezkách). Na trase nejsou žádné možnosti občerstvení, proto vezměte jídlo a pití sebou v dostatečném množství. V závěru je možnost občerstvení v Restauraci Bowling, jako loni.
Odjezd : v 8:20 z Frýdlantu n. O vlakem na Čeladnou, pak přestup na autobus směr Podolánky Plucnarka (odjezd od nádr. v Čeladné 8:40h)
zpáteční odjezd ze Starých Hamer – Samčanky, autobusy:
1. 14:39 h. do Ostravice s přestupem na vlak 15,14 h do Frýdlantu (linka č. 348 autobus), vlak jede do Svinova
2. 16:04 h. přímý do Frýdlantu směr Ostrava Poruba (linka č. 910126)
3. 16:43 h. přímý do Frýdlantu směr Havířov (linka č.990)
4. 17:15 h. Beskydbus Glembek, přímý do Frýdlantu (linka č.860135)
Zve Lenka Zlá